• Bilan de vitalité (1ère séance)

  • Durée : 1h30

  • Contenu : Échange approfondi pour évaluer votre état de santé global, vos habitudes de vie, votre alimentation, vos antécédents médicaux. Définition de vos objectifs et mise en place d'un programme d'hygiène vitale personnalisé (PHV). 

  • Prix : 80 € 

• Séance de suivi

  • Durée : 45 mns / 1h00

  • Contenu : Bilan des progrès réalisés depuis la dernière séance, ajustement du programme d'hygiène vitale et approfondissement des conseils.

  • Prix : 65 €

• Séance "Express" (conseils ponctuels)

  • Durée : 30 min

  • Contenu : Conseils rapides sur un sujet précis (exemple : sommeil, digestion, gestion du stress léger). Ne remplace pas un bilan complet.

  • Prix : 40-50 €

Sophrologie

• Séance individuelle découverte (1ère séance)

  • Durée : 1h15

  • Contenu : Présentation de la sophrologie, définition de vos objectifs et de la problématique, pratique d'exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation.

  • Prix : 80 €

• Séance individuelle de suivi

  • Durée : 1h00

  • Contenu : Pratique d'exercices personnalisés et adaptés à la progression de votre objectif (gestion du stress, confiance en soi, préparation à un événement, etc.).

  • Prix : 65€

• Séance en groupe

  • Durée : 1h00

  • Contenu : Pratique collective d'exercices pour se détendre et se ressourcer sur un thème général (stress, sommeil, etc.).

  • Prix : 15-20 € par personne

Coaching en gestion des émotions

• Séance de diagnostic et de définition d'objectifs (1ère séance)

  • Durée : 1h30

  • Contenu : Échange pour comprendre vos difficultés émotionnelles, identifier les émotions qui vous bloquent, et définir ensemble les objectifs à atteindre.

  • Prix : 80€

• Séance de coaching de suivi

  • Durée : 1h00

  • Contenu : Utilisation d'outils de coaching (PNL, communication non-violente, etc.) pour vous aider à reconnaître, comprendre et réguler vos émotions. Mise en place de plans d'action concrets.

  • Prix : 70 €

• Forfait "Sérénité Émotionnelle"

  • Durée : 5 séances de 1h00

  • Contenu : Un accompagnement complet sur plusieurs semaines pour intégrer de nouvelles habitudes et techniques de gestion des émotions.

  • Prix : 300€ (tarif forfaitaire plus avantageux)